2009年8月3日月曜日

20090803_ローラー

6時50分起床。天気予報を信じてバス通勤。定時で上がる。

帰宅後は30分のローラー台。


  • 距離 : 11.17km
  • 平均速度 : 22.2km/h
  • 平均ケイデンス : 88
  • 平均心拍数 : 152
  • 最高速度 : 48.3km/h
  • 最高ケイデンス : 101
  • 最高心拍数 : 178 
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