20110625_3週間ぶりの実走

2011年6月25日。土曜日。

週間予報がはずれて朝からいい天気に。こうなれば自転車に乗るしかない。

というわけで体調は相変わらずよろしくないけれど5時に起床し準備をして6時過ぎに出発。
電池交換をした影響か途中で速度/ケイデンスセンサーが反応してないことに気づく。

結局白木原付近から計測開始。まずは太宰府へ。

・区間距離：5.22km
・平均速度：24.9km/h
・平均心拍数：155

太宰府からはみなみの里の前を通り秋月へむかう。

・区間距離：23.09km
・平均速度：25.5km/h
・平均心拍数：163

ここでコーラ補給。

補給中、ツバメにガン見された(笑)。

秋月からは初挑戦ということで八丁峠へ向かう。

傾斜はそれほどでもないけれど木陰エリアは雨の影響で土が出ており走りづらい。

鼻水鼻づまりのため心拍に負荷をあまりかけないようじわじわ登っていく。

そして無事サミットへ。

・区間距離：8.02km
・平均速度：12.1km/h
・平均心拍数：166

このまま山を下り桂川方面へ向かう。山の中は気持ちがよいけれど下れば下るほど暑くなる。

そしてコンビニで小休止。

・区間距離：19.14km
・平均速度：29.5km/h
・平均心拍数：146

ここでポカリ900とおにぎりを補給。そしてショウケ方面へ向かう。
県道合流で一度ラップを切る。

・区間距離：3.56km
・平均速度：26.1km/h
・平均心拍数：151

そして登坂開始。篠栗方面への分岐までは車が多く非常に走りづらい。
これも八木山BP無料化実験終了の影響か。

・区間距離：5.71km
・平均速度：14.0km/h
・平均心拍数：174

さすがにペースが上がらず心拍はグングンあがる。
分岐してからは急に車が少なくなるものの疲れがボディブローのようにきいてきてますますペースが下がる。

屍状態になりながらなんとか峠越え。

・区間距離：2.78km
・平均速度：9.4km/h
・平均心拍数：175

下りは路面も若干改良されており砂に気をつけながらほどほどのペースで下る。グルービングが施されている部分はハンドルを取られそうで厄介。

無事に下りきる。

・区間距離：6.61km
・平均速度：39.2km/h
・平均心拍数：141

下界に降りるとグングン暑くなる。たまらず宇美駅でコーラ休憩。
そして11時過ぎ無事に帰宅。

・走行距離：83.87km
・平均速度：21.7km/h
・平均心拍数：159


阿蘇望までいよいよあと一カ月を切った。
とりあえず今日乗れたのは良かったけれど課題が山積みなのが白日のもとに。
これでは完全に後半戦がもたないな。やばい。