9時40分に自宅を出発し、一路那珂川方面へ。どこへ行こうかと思いつつなんとなく中ノ島公園へ。
今日はリハビリポタなのでゆったりとしたペース。
・区間距離：11.48km
・平均速度：24.6km/h
・平均心拍数：145
小休止したら冷えてきたのでこの先へ行くことにする。久々に南畑ダムへ。
さすがに鈍った身体に坂は厳しく14分41秒。
・区間距離：4.04km
・平均速度：16.5km/h
・平均心拍数：169
せっかくなのでさらに先へ。グリーンピアは閉まっていたので坂本峠方面へ進路をとる。
しかしトンネルの手前で旧道へ左折するといきなり路面が変化。こりゃいかんというわけでここまでで撤退する。
・区間距離：5.54km
・平均速度：17.7km/h
・平均心拍数：158
お約束のようにクリートに詰まった雪を蹴り落としてきた道を下る。
途中、筑紫耶馬渓へ寄り道。
そして再び中ノ島公園へ。路面がウェットで部分凍結しているのでさすがにゆっくり。
・区間距離：8.72km
・平均速度：30.2km/h
・平均心拍数：119
缶コーヒーで暖をとる。
と、マナブ氏登場♪寒いのにがんばるねー！
しばしだべった後は裂田神社に移動する。
冷えてきたので那珂川営業所までご一緒したあとお別れ。そのまま帰宅。
・区間距離：11.70km
・平均速度：25.0km/h
・平均心拍数：138
平地はさすがに温かく感じるw
・走行距離：41.48km
・平均速度：23.3km/h
・平均心拍数：144
帰宅後はドロドロに汚れた自転車を洗車する。寒いけどこれはしかたがない。
お腹がすいたので着替えてからはカレーを食べにお出かけ♪
歩いてきたからビールも飲むよ！そしてランチ^^
せっかくなのでビールもういっちょ♪
こうして優雅な休日が過ぎていくw
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